[...] bylo tak ze tylko w zulerskich srodowiskach sie palilo albo dla szpanu teraz pala ..bo wszyscy to robia moja szkola niby pozadna wiecej dziewczyn niz facetow...pamietam jak w pierwszej klasie w pierwszy dzien szkoly zmierzalem rozbawiony na przystanekpatrze stoji ze 30 dziewczynnagle jedna wyjmuje fajke...i w tym momecie zaczelo [...]
[...] panie Blokersie, proszę obejrzeć pierwsze turnieje ufc, rzeczywiście mało w tym agresji i brutalności. więcej krwi widziałem tylko na corridzie.jak pan nie widzi podobieństw z walkami gladiatorów, to proszę zapytać pańskie otoczenie (tylko nie forumowiczów, najlepiej rodzinę). panie Turkish, domyślam się, że klatka [...]
[...] mieszamy, w miare dobre ;) ok godzina przerwy i ostrowia ok 35 gram z ok 100 ml mleka, ok 12-13 (w szkole) 400 g jogurtu naturalnego, miałem tu batony matrix pro 32, ale jakos po nich nadal byłem głodny a proporcje białka w tym np całym jogurcie naturalnym są podobne do białka w takim batoniku, no i węgli też zbyt dużo nie ma w jogurcie, [...]
nie pamietam nazwy programu a bawiłem sie kiedyś z gifami, jak sobie tylko przypomne albo gdzieś znajde to zapodam tutaj. Co do gifów to już trzecia osoba z sfd w tym tygodniu pisze do mnie na gg skąd mam mojego avatara
Jestem na etapie sprawdzania czy nie przeszedłem jakiejś choroby infekcyjnej (płciowej). Po wizycie u wenerologa wykonałem badania: kiła(ujemna), hiv(ujemny), wymaz z cewki( czekam na wynik), chlamydia trachomatis (czekam na wynik), hbv, hcv(ujemny). Być może przeszedłem infekcję drobnoustrojami patogennymi w rejonach układu płciowego.Zwłóknienia [...]
Przede wszystkim szacunek dla Wojtka takiej odpowiedzi spodziewałem sie po takim kims jak on. A teraz do chłopaków z Warszawy nic do was nie mam i wiecie ze szanuje bjj i to co robicie i W rezultacie Organizatora turnieju w Warszawie. Sam z nim chce porozmawiac i jak bedzie mozliwosc {to na dzis chce wystapic w finałach ale na dzis ...nie wiem co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - hmmm, nie lubię jeść śniadań i mam tak od dziecka. Jak jem to o 13 i najczęściej jajecznica, lub kanapki (białe pieczywo, ser, wędlina). Na obiad: zupy, ziemniaki, zawsze jakaś surówka, mięso to najczęściej kurczak. Czasem dania makaronowe. Nie mam sprecyzowanych godzin na jedzenie. Jem wtedy, kiedy jestem głodny. I uważam, że nie objadam się, [...]
w irl kicha, testy musisz zrobic, do tego kasa dno, jak wyjdziesz 700 e na reke tygodniowo to lipa, tym bardziej ze zmiany sa jakie sa, dwa ryzyko, trzy na telefonie non stop, robilem kiedys testy, dosc proste, ale nie zdecydowalem sie, bo na poczatku wychodzilo 450 euro na tydzien na reke przez pierwszy rok:-(
Jeżeli chcesz się "podtuningować" na wakacje, to ... już trochę za późno. Jak będziesz teraz łykał Gainera jak szalony, to do wakacji zdążysz najwyżej przykryć mięśnie piękną warstwą tłuszczu, jeżeli nie uregulujesz diety. Lepiej weź się za michę- efekty będą najlepsze. p.s. Co do Twojej poprzedniej wypowiedzi - nie bój się, jeżeli na [...]
[...] tak miałem, że żeby otworzyć CD trzeba było najpierw nacisnąć na 'open' a potem przywalić, by się wysunął Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest [...]
[...] używałem osprzętu Alivio do jazdy górskiej i ogólnie byłem zadowolony, tym bardziej że sporo wytrzymał, dał się łatwo regulować a cena też przystępna. Trudno mi powiedzieć jak wszystko będzie grało na mocno obciążonym rowerze, ale skoro przejechałeś 1000 km i łańcuch jest "tragicznie porozciągany", może nie warto inwestować w biegi o większej [...]
Sadzisz ? :) Ja pamietam slowa Bena Weidera , ktory pisal kiedys o tym , co motywuje kulturystow do ciezkiej pracy . Padaly tam slowa o tym , ze ,, gdy czujesz jak twoje cialo oblepia 2 % tluszczu " .. Wydaje mi sie ze 5 % to za duzo na zawody :) Mam porownanie dla siebie po osobach na forum , ktos ma 11 % a ja widze ze tego tluszczu mam [...]
[...] przepony zostaje wzmocnione przez inne miesnie oddechowe ktore unosza zebra, typ oddechowy brzuszny wystepuje tylko podczas spokojnego oddychania. Ale zrobie jednak tak jak mówisz, wdech nosem a wydech ustami, chociaz jakos dziwnie mi sie tak oddycha musze sie dosc mozno pilnowac z tym zeby nie zapomniec, byłam dzisiaj biegac, przez około 2 [...]
Zawsze boli po czasie nieważne gdzie bijesz. Plus jest taki że z czasem mięsień się "przyzwyczai" i jest lepiej lub nic nie czuć. Miejsce injekcij i marka/jakość soku też ma jakieś znaczenie. Tak samo technika wykonywania strzałów. Z czasem powinno być lepiej. To prawda, pamiętam że kiedyś prawe udo wychodziło mi dobrze lewe zawsze bolało, więc [...]
Polubiłem zbijanie, coś w tym złego? To siłka w domu to już nie jest porządny trening? XD Musi być tam gdzie wszyscy? Trener musi być jak ćwiczę w domu ta? Bo nie mam w necie ćwiczeń co i jak? XD Te wasze porady są tak bez pomocne ze aż bezpłodne, więcej by mi pomógł przypadkowy gość z ulicy XDD Weźcie usuńcie ten post i się nie osmieszajcie, [...]
Szoho, ze względu na to ze kazdy ma inne spostrzezenia na temat tego cyklu i przez to masz mętlik w głowie, zrób tak jak ci radzil kiedys Om : oprzyj sie na radach jednej osoby (lub dwóch), ja wybralbym Vlada i Bula, bo są niekwestinowanymi i doswiadczonymi specami od PH. Zmieniony przez - Rendy w dniu 2004-09-24 11:03:39
[...] robilem,wiec niewiem czy dodac mlotek czy zamienic?po barkacg bic a potem triceps?a mozna na zmiane ze raz po barkach pojade triceps najpioerw a potem biceps?albo kiedys czytalem ze takie grupy to najl;epiej nawet po cwiczeniu na zmiane bo wiecej odpoczywaja a krew i tak w rece i wiecej sily do konca rak do ostatniego cwiczenia,wiec jak radzisz?
""Trzeba ćwiczyć i tyle" A jak I nosić dobry sprzęt " np. lopate Co do pytania z tematu to widzialem kiedys pod klubem walke ochroniarza z pijanym typkiem. Ochroniarz na oko 100 kg (taki lekki steryd). Uderzal przeciwnika ale jego ciosy doslownie nie mialy sily. Mimo ogromnej masy koles nie byl w stanie wyrzadzic [...]
Luzik Mówię co widzę hehehe W kazdym razie - ja kiedyś ciągłem w MC po 170kg z kocim grzebietem i mi sie nic nie stało, ale chodzi o to żeby jednak pilnować tego. No i zauważ ze jak masz odpowiednią pozycję ciała to też inaczej wchodzi wszystko Będę zaglądał JAK ŻARCIE?
Chyba muszę sprecyzować moje zapytanie :) Chodziło mi o to, czy jeśli mam np taki uklad serii: kolejno 1, 2 i 3 to powinienem jakoś zaniżyć swojego maxa dla "10" i "5" skoro liczyłem go dla jednej serii a nie dwóch czy trzech? Nie, nic nie zmieniaj. Chodzi o to, żeby trening miał jakąś sensowną objętość - dlatego są serie 1x15, 2x10 i 3x5. [...]
Gify
